Kroppen som väg till återhämtning vid utmattning och trauma

Fysioterapi inom psykisk hälsa handlar inte bara om kroppen – det handlar också om att förstå hur kropp och själ hänger ihop. När du drabbats av långvarig stress, utmattning eller trauma kan det kännas som att kroppen inte längre går att lita på. Många beskriver att de känner sig ständigt spända, oroliga eller bortkopplade från sig själva.

I den behandling jag erbjuder arbetar vi med kroppsmedvetenhet och kroppsorienterad terapi. Målet är att hjälpa dig återfå en känsla av trygghet i kroppen, förbättra din förmåga att lyssna in kroppens signaler och gradvis lära dig att reglera stress och spänningar.

Vi utgår från förståelsen att stress och trauma inte bara påverkar tankar och känslor – de sätter sig också i kroppen. Genom enkla övningar, medveten närvaro och guidning kan du bli bättre på att förstå och hantera kroppens reaktioner. Vi pratar också om hur kroppens nervsystem fungerar – till exempel varför du kan känna dig ”på helspänn” eller helt avstängd – och hur du kan stötta ditt system att återhämta sig.

Behandlingen anpassas efter dina behov och kan till exempel innehålla:

• Övningar för att förbättra kroppskännedom och andning
• Verktyg för att reglera nervsystemet och minska spänningar
• Samtal kring kroppsliga reaktioner vid stress och trauma
• Stöd i att sätta ord på det du upplever – i både kropp och känslor